Osobní trenér · Praha

ONDŘEJ
ILLNAR

Zdravý pohyb & fitness

Profesionální osobní trenér specializující se na zdravý pohyb, funkční trénink a fitness. Pomohu vám s problémy zad i držením těla a díky odbornému přístupu a individuálnímu plánu vás dovedu k vašim cílům.

Zobrazit ceník Zavolejte mi
3×
Pobočky v Praze
ZTV
Certifikát
100%
Individuální přístup
O mně

TRENÉR, KTERÝ ROZUMÍ
VAŠEMU TĚLU

Logo Ondřej Illnar
ONDŘEJ ILLNAR

Jsem certifikovaný osobní trenér s vášní pro silový trénink a fitness. Věřím, že správný pohyb je základem zdravého a plnohodnotného života. Každý klient je jiný — proto ke každému přistupuji individuálně.

Moje filozofie vychází ze zásad zdravého pohybu a funkčního tréninku. Zaměřuji se na zlepšení kvality pohybu a dosažení přirozeného pocitu při každém pohybu.

Působím ve třech pobočkách fitness centra Euforie v Praze — v Pankráci, Smíchově a Karlíně.

  • Instruktor ZTV & fitness Absolvent kurzu zdravotní tělesné výchovy GoodMove
  • Osobní trenér – Euforie Fitness Praha Praha 4, Praha 5, Praha 8
  • Specializace: zdravý pohyb, funkční trénink Individuální i skupinové lekce
Služby

CO PRO VÁS
MOHU UDĚLAT

01
Osobní trénink

Individuální tréninkové lekce šité přesně na míru vašim cílům, fyzickým možnostem a časovým možnostem. Plná pozornost věnovaná jen vám.

02
Kompenzační cvičení

Zdravotní tělesná výchova a rehabilitační cvičení. Pomáhám klientům s problémy zad, posturou a nápravou pohybových vzorů.

03
Funkční trénink

Trénink, který vás připraví na každodenní pohyb i sport. Zaměřujeme se na sílu, koordinaci, stabilitu a pohyblivost.

04
Tréninkový plán

Sestavení komplexního tréninkového plánu na míru, který můžete plnit i bez mé přímé přítomnosti. Ideální pro samostatné cvičení.

05
Výživové poradenství

Základní doporučení pro výživu a životní styl, která podpoří vaše tréninkové cíle a celkové zdraví a pohodu.

06
Semi-privátní trénink

Trénink pro dvojici nebo malou skupinu (2–3 osoby). Skvělá volba pro přátele, partnery nebo kolegy. Příjemnější a ekonomičtější varianta.

07
Trénink v těhotenství

Fyzická příprava na nejhezčí období v životě žen. Nácvik pohybových vzorů souvisejících s přirozenými změnami těla v období těhotenství a prevence přetížení.

08
Rehabilitační cvičení

Předoperační i pooperační cvičení, zaměřené na zlepšení rekonvalescence a rychlejší návrat do běžného života. Zahrnuje například cvičení po zlomeninách, operačních zákrocích s časem stráveným na lůžku, chůze s berlemi. Vše v součinnosti s ošetřujícím lékařem.

Ceník

TRANSPARENTNÍ
CENY

Vyberte si variantu, která vám nejlépe vyhovuje. Ceny jsou konečné, bez skrytých poplatků. Všechny lekce probíhají ve fitness centru Euforie – vstup do fitness centra je nutný zvlášť.

Osobní trénink
Semi-privátní
Plány & poradenství
1 lekce
Flexibilní varianta pro klienty bez závazku na pravidelný trénink.
900
Kč / 60 minut
  • Individuální lekce 60 min
  • Nácvik techniky základních cviků
  • Přizpůsobení aktuálnímu stavu
  • Nezahrnuje vstup do fitness
Balíček 10 lekcí
Nejoblíbenější volba. Systematická práce s garantovanými výsledky.
8 000
Kč / 10 × 60 minut
  • 10 individuálních lekcí
  • Tréninkový plán
  • Průběžné hodnocení pokroku
  • Komunikace mezi lekcemi
  • Nezahrnuje vstup do fitness
Vedení 1 měsíc
Soustavné cvičení 4 dny v týdnu.

11 000
Kč / 4 x 4 x 60 minut
  • 16 individuálních lekcí
  • Zaměřeno na tělesnou rekompozici.
  • Důraz na správné technické provedení.
  • Součástí je úprava stravovacích návyků.
  • Nezahrnuje vstup do fitness
Vedení 3 měsíce
Soustavné cvičení 4 dny v týdnu.

33 000
Kč / 4 x 4 x 3 x 60 minut
  • 48 individuálních lekcí
  • Výrazná rekompozice těla s důrazem na správnou techniku cviků.
  • Úprava stravovacích návyků.
  • Příprava na vytyčený cíl (závod, soutěž, pláž).
  • Výrazné zlepšení pohybových návyků, stability, sebejistoty.
  • Nezahrnuje vstup do fitness
Vedení 6 měsíců
Soustavné cvičení 4 dny v týdnu.

60 000
Kč / 4 x 4 x 6 x 60 minut
  • 96 individuálních lekcí
  • Výrazné rekompoziční změny.
  • Náprava stravovacích návyků a regeneračních aktivit.
  • Prohloubení znalostí o fungování těla.
  • Vyrovnání hormonální hladiny.
  • Nezahrnuje vstup do fitness
Dvojice – jednorázově
Trénink pro 2 osoby v jednu lekci. Cena je za celou dvojici.
od 1 000
Kč / lekce (2 osoby)
  • Trénink pro 2 osoby
  • Lekce 60 minut
  • Nezahrnuje vstup do fitness
Dvojice – balíček 10
Skvělá volba pro přátele, partnery nebo sourozence. Skvělá motivace!
od 8 000
Kč / 10 lekcí (2 osoby)
  • 10 lekcí pro 2 osoby
  • Sdílený tréninkový plán
  • Komunikace mezi lekcemi
  • Nezahrnuje vstup do fitness
Skupinka 3 osoby
Malá skupinka přátel s individuální korekcí techniky od trenéra.
od 1 200
Kč / lekce (3 osoby)
  • Trénink pro 3 osoby
  • Lekce 60–75 minut
  • Nezahrnuje vstup do fitness
Tréninkový plán
Kompletní tréninkový plán sestavený na základě vašich cílů a podmínek.
od 800
Kč / plán
  • Vstupní dotazník & analýza
  • Tréninkový plán na 4–8 týdnů
  • Vysvětlení cviků (video/foto)
  • 1× revize plánu zdarma
Komplexní poradenství
Tréninkový plán + základní výživová doporučení + pravidelný kontakt.
od 1 500
Kč / měsíc
  • Aktualizovaný tréninkový plán
  • Výživová doporučení
  • Pravidelný check-in & feedback
  • Komunikace přes WhatsApp/email
Poznámka: Uvedené ceny jsou orientační a mohou se lišit dle délky lekce a aktuální nabídky. Pro přesnou cenovou nabídku mě kontaktujte. Vstup do fitness centra Euforie se platí zvlášť dle aktuálního ceníku Euforie. Při tříměsíčním a šestiměsíčním vedení je možné platbu rozložit.
Pobočky

KDE MĚ
NAJDETE

Euforie Fitness
Praha 4
Pankrác
Na Pankráci 1600/82
1 min od metra Pankrác (C)
Po–Čt07:00–22:00
Pátek07:00–21:00
Sobota09:00–19:00
Neděle09:00–21:00
Euforie Fitness
Praha 5
Smíchov
Štefánikova 43a
Arbesovo náměstí
Po–Čt07:00–22:00
Pátek07:00–21:00
Sobota09:00–19:00
Neděle09:00–21:00
Euforie Fitness
Praha 8
Karlín
Sokolovská 131/86
Tram. zastávka Křižíkova
Po–Čt07:00–22:00
Pátek07:00–21:00
Sobota09:00–15:00
Neděle12:00–21:00
Kontakt

ZAČNĚME
SPOLEČNĚ

Telefon
+420 723 952 612
Kde trénuji
Euforie Fitness – Praha 4, 5, 8
}